Sans doute vous est-il déjà arrivé d’éprouver de l’anxiété? Est-ce que vous vous êtes demandé comment cela a pu se produire? Aimeriez-vous comprendre la façon dont le système nerveux réagit? Pourtant, le système qui est censé de vous protéger et vous défendre se retourne contre vous à ces moments-là.
Habituellement, ce que vous craignez le plus se produit lorsque vous avez une crise d’anxiété. C’est comme une prophétie qui se réalise en elle-même. Prenons comme exemple une personne qui se présente en audition. Qu’est-ce que cette personne craint? De perdre la voix? De faire fausse note ou même d’avoir le trémolo dans la gorge?
Eh bien, saviez-vous que lorsque vous êtes en proie à une crise, presque tous vos systèmes organiques en sont affectés?
Le système corporel: par exemple, la transpiration et le rythme cardiaque augmentent.
Le système cognitif: la façon dont j’envisage la situation. Par exemple, se dire «Je vais avoir l’air ridicule.»
Le système émotionnel: ce qui touche les sentiments «Je suis effrayé, j’étouffe.»
Le système comportemental: l’inhibition de la parole, le bégaiement.
Le système des motivations: je veux passer à l’action «Je souhaite m’en aller d’ici le plus rapidement possible.»
Ce que l’on appelle une réaction psychobiologique. C’est la somme de ces différentes réponses de l’organisme.
Quel type de menace a le pouvoir d’activer l’ensemble de vos systèmes psychobiologiques? Il serait important de focaliser sur le processus cognitif, les pensées et les images qui surgissent automatiquement. Qui déclenche cette vague d’anxiété. Une fois que vous avez identifié l’image ou la pensée qui active cette réaction au danger, vous allez réussir à mieux comprendre et à mieux, sans aucun doute maîtriser votre anxiété.
Bref, l’anxiété est une réponse psychobiologique totale à une situation dans laquelle vous vous sentez vulnérable face à un danger.
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L’HISTOIRE DES ŒUFS…
