DES HUILES ESSENTIELLES POUR COMMENCER LA NOUVELLE ANNÉE!

 

Nous manquons parfois d’énergie et de motivation pour entreprendre certains dossiers qui nous tiennent à cœur. Je ne parle pas nécessairement de dossiers au travail, mais aussi nos dossiers personnels, projets de petite ou grande envergure, matériels ou émotionnels, banals ou importants. Pas seulement d’énergie physique mais aussi de notre énergie psychologique. Tout comme notre corps, notre mental est sollicité de toute part, il ne fonctionne pas toujours à pleine capacité, il est au ralenti.

Manque de motivation, difficulté de concentration, tendance à procrastiner, etc. Nous peinons parfois à remonter la pente, demeurant dans un état plus ou moins satisfaisant mais dont on se contente car on ne trouve pas l’énergie pour changer la situation. Ce manque d’énergie psychologique est parfois relié à l’état dans lequel se trouve notre corps et vice-versa. Et bien sûr, en cette période de l’année, pendant laquelle on a parfois beaucoup festoyé, mangé, bu, dansé, ri et aussi avec le manque de lumière, plusieurs se sentent lourds, ballonnés,  trainent la patte, manque de concentration, etc.



Et voilà donc que les médias abondent de publicité et d’articles sur les cures de détoxification, de régimes amaigrissants, de suppléments magiques à avaler ou à boire, de programme d’exercices, alors je ne vous conterai pas les mêmes salades. Vous vous doutez bien que je préfère parler d’huiles essentielles!

En hiver,  certains aimeraient bien que leur maison soit une caverne pour pouvoir s’y terrer et hiberner, mais cela n’est pas possible pour la plupart d’entre nous, et ce n’est pas non plus l’attitude idéale à adopter. Notre corps a besoin de se réchauffer, de réconfort. Nous recherchons des aliments sucrés, des féculents mais cela n’est pas idéal pour  notre système immunitaire. Celui-ci devrait au contraire être renforcé afin d’éviter la grippe, le rhum, la gastro, ou autres virus, bactéries et infections qui circulent largement en ces temps-ci. Et qui, si on les attrape, nous rendent encore plus fatigués, moins énergisés.  Alors il faut manger des aliments plus nourrissants (vitamines, protéines et minéraux). Et sachez que plusieurs huiles essentielles peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réchauffer le corps.

VOICI UNE LISTE D’HUILES ESSENTIELLES QUI POURRONT VOUS ÊTRE UTILES :

POUR RÉCHAUFFER LE CORPS :

Cannelle, Eucalyptus radié, Genièvre, Melaleuca (tea tree), Gingembre, Clou de girofle, Poivre noir et Romarin à cinéole.



POUR RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE :

Cannelle, Melaleuca, Ravintsara, Laurier, Thym saturéoide, Eucalyptus radiata, Clou de girofle, Épinette noire, Romarin à verbénone.



POUR AMÉLIORER L’ÉTAT DE VOTRE SYSTÈME DIGESTIF (BALLONNEMENTS, LOURDEUR, CONSTIPATION, ETC) :

Basilic, Fenouil, Gingembre, Marjolaine, Camomille et Menthe poivrée.



ET SI VOUS AVEZ LES BLEUS, VOUS VOUS SENTEZ DÉPRIMÉ, VOICI DES HUILES ESSENTIELLES QUI AIDENT À RÉTABLIR L’ÉQUILIBRE :

Basilic, Bergamote, Bois de rose, Camomille, Géranium rosat, Jasmin, Lavande, Néroli, Rose et Ylang-ylang.



Vous pouvez utiliser ces huiles en massage, 2 à 3 fois par jour, à raison de 45 gouttes par 100 ml d’huile à massage (huile végétale).  

Dans tous les cas, vous pouvez mélanger 2 ou 3 huiles de la même liste, mais garder en tête que  le nombre total de gouttes doit toujours être le même. Exemple : pour réchauffer le corps; dans 100 ml d’huile végétale, diluer 45 gouttes au total soit, 10 gouttes de H.E. Cannelle, 20 gouttes H.E. Romarin à cinéole et 15 gouttes H.E. Gingembre.  Masser le long de la colonne, le torse, les bras et les jambes.

Vous pouvez aussi utiliser les gouttes d’huiles essentielles en diffusion. Si vous possédez un diffuseur, suivez les instructions du fabricant.

Ou encore dans un bain, à raison de 5 à 7 gouttes d’huiles essentielles, diluées dans un support, avant de mettre dans l’eau du bain (le support peut être de huile végétale, de la crème, du lait gras, un bain moussant non parfumé ou un dispersant (de type Solubol). 



Je vous rappelle qu’il est impératif que vous n’utilisiez pas ces huiles essentielles pures sur la peau.

Alors bon début d’année, et portez vous bien avec les huiles essentielles!

Dans le contexte de cette chronique, je recommande aux femmes enceintes ou qui allaitent de ne pas prendre d’huiles essentielles. J’aimerais vous rappeler que les conseils de santé mentionnés dans le cadre de cette chronique ne servent pas à poser un diagnostic sur votre état de santé ni remplacer un avis médical. La prise d’huiles essentielles à visée thérapeutique doit se faire sur l’avis d’un-e aromathérapeute certifié-e. Si vous prenez des médicaments, veuillez mentionner à votre médecin et pharmacien que vous prenez ou désirez prendre des huiles essentielles. Sentez-vous bien!



VIVIA AROMATHÉRAPIE

HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS