MA THÉORIE DE LA BATTERIE

 

Loin de moi de vouloir jouer au gourou. Mais si je peux apporter une petite contribution au sort de ceux qui nous entourent c’est en vous parlant de ma théorie de la batterie. Qui n’a rien de sorcier, sinon que de rappeler cette évidence qu’il ne faut pas puiser de l’énergie additionnelle quand la batterie est à plat. Or, il y a des gens qui s’astreignent à faire du jogging jusqu’à épuisement ou entreprennent des exercices très remuant pour le physique, qui ajoutent en fatigue au lieu d’amener la détente.

ON NE SE REPOSE JAMAIS ASSEZ

Le repos est le maître mot. Depuis 30 ans je m’autoanalyse. Et j’ai développé mes petites techniques à moi pour me refaire des forces. De sorte que depuis les dix dernières années, je croise les doigts, je n’ai eu aucune maladie, grâce à ma ''Théorie de la batterie''.

QUAND JE ME SENS FATIGUÉ JE ME REPOSE

Je vis un peu comme un animal. J’écoute mon corps. Je sens une fatigue, je vais me reposer. Je dors cinq heures par nuit en moyenne. C’est peu, j’en conviens, mais il faut que ces heures soient de qualité. Je redoute l’état de fatigue car il affaiblit le système immunitaire et paf, voilà que les bobos surgissent. J’en connais qui s’échinent à faire des sports de toutes sortes pour lesquels ils dépensent une énergie considérable. Certains ont oublié qu’ils sont arrivés du bureau, stressés, et voilà qu’ils en rajoutent en faisant du tennis ou des brasses dans la piscine jusqu’à devenir comme des guenilles. Ce qui, entre vous et moi, n’est pas très sage.

DES SUPPORTS MERVEILLEUX POUR RELAXER

L’autre jour, je vois une gentille fille dans un spa. En général, les gens qui s’y rendent sont détendus car ils viennent prendre leur dose de relaxation. Mais voilà que la préposée à l’accueil, qui pourtant n’a que trois clients devant elle, ne cesse de courir à droite et à gauche, rentre des données dans l’ordinateur à toute vitesse. Bref, elle appelle ça un rush et ne vit plus. J’ai beaucoup d’empathie pour ces gens qui courent à leur perte. Je lui proposerais de profiter de ses jours de congés pour se dorloter, relaxer, marcher dans la forêt, écouter de la musique planante, méditer, faire du yoga.

UN BON SAUNA POUR RELAXER OU MÉDITER

Le sauna est une petite cabane de bois ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C, pour le bien-être et la détente et qui fait transpirer et libère les toxines. Là aussi, sous l’action de la chaleur, le corps se déleste des déchets qui s’agglutinent dans les pores de la peau. La chaleur réduit les tensions engendrées par le système nerveux. La pratique du sauna est une tradition sociale et familiale qui semble exister depuis plus de 2 000 ans dans les pays nordiques, notamment en Finlande.



LA  SOURCE DE FROID

Après avoir fait monter la température corporelle à un niveau assez élevé, sortez à toute allure de votre zone de confort pour aller vous confronter à un bain d’eau glacée. Qui peut être un bassin d’eau refroidi ou un petit ruisseau attenant. Le froid a ceci de méritoire qu’il contribue au développement des globules blancs. Autrement dit vous usinez vos propres anticorps. Ainsi vous avez d’excellentes chances de ne jamais attraper de rhume et encore moins de grippe.



PAS D'ALCOOL NI DE CAFÉ

Ensuite, évitez tout alcool et café, qui sont des facteurs d’aggravation du déficit immunitaire.

NE RIEN REFOULER

La pire chose à faire, si vous avez une contrariété, est de tout garder pour vous. Vous en avez marre? Eh bien criez-le. Rien de tel que se défouler. Ça libère comme pas un. En fin de semaine dernière, j’ai bêché pour enlever les pissenlits. C’était un peu éreintant mais ça valait le coup, justement pour diluer la tension accumulée. Le refoulement crée une implosion. Vous évitez le trouble de façon aiguë? Vous en paierez le prix autrement par une implosion qui conduira à une maladie ou un cancer. Prenez note de tout ça et communiquez-moi votre philosophie personnelle du bien-être. Bon repos!

SI J'ÉTAIS MAIRE DE MONTRÉAL